- Cipratkan air secukupnya sampai membasahi kedua mata
- Berdiri tegak, miringkan badan kekanan dan kekiri masing-masing 10 kali
- Gelangkan kepala ke atas ke bawah masing-masing 10 kali
- Gelengkan kepala ke kanan dan kekiri masing-masing 10 kali
- Putar kepala ke kiri dan kekanan 10 kali
- Cipratkan air secukupnya sampai membasahi mata
- Geser mata melirik ke atas, ke bawah 10 kali
- Geser mata melirik ke kanan ke kiri 10 kali dengan bantuan tangan yang direntangkan sebagai tititk yang harus dilihat.
- Putar mata ke kanana dan kekiri
- Cipratkan air secukupnya sampai membasahi kedua mata. Pijat daerah sekeliling matadengan 1 jari, dari tiap tangan secara bersamaan sampai 10 kali putaran
Free Template Blogger collection template Hot Deals SEO
0 komentar:
Posting Komentar